Înotul poate fi interesant pentru copii deoarece oferă un nou simţ al libertătii. Copii incep să isi dorească să interacţioneze unul cu celalăt învătând să execute pe rând, să împartă şi să înveţe noi deprinderi.
Prin înot creste forţa, tonusul muscular, rezistenţa şi capacitatea pulmonară. Pentru copii mici, înotul este complementarea naturală a repertoriului deprinderilor de pe uscat. Deoarece ambele părţi ale corpului sunt implicate, prin urmare ambii lobi ai creierului înotul măreşte coordonarea, dezvoltarea motorie şi echilibrul.