Înotul poate fi interesant pentru copii deoarece oferă un nou simţ al libertătii. Copii incep să isi dorească să interacţioneze unul cu celalăt învătând să execute pe rând, să împartă şi să înveţe noi deprinderi.
Prin înot creste forţa, tonusul muscular, rezistenţa şi capacitatea pulmonară. Pentru copii mici, înotul este complementarea naturală a repertoriului deprinderilor de pe uscat. Deoarece ambele părţi ale corpului sunt implicate, prin urmare ambii lobi ai creierului înotul măreşte coordonarea, dezvoltarea motorie şi echilibrul.

Antrenamentul sportiv este un proces de pregatire specializat, un proces instructiv-educativ, desfasurat sistematic si continuu, gradat, de adaptare a organismului uman la eforturile fizic si psihic intense, in scopul obtinerii de rezultate inalte.
Antrenamentul sportiv este un proces de lunga durata, organizat pana la obtinerea maiestriei sportive si mentinerea ei in timp.
Pregatirea inotatorului sportiv este una palpitanta dar in acelasi timp monotona, de rutina.

Înotul de agrement este adresat tuturor copiilor si adolescentilor ce doresc sa isi exprime nevoia de miscare prin inot. Oferim servicii caliatative in domeniul inotului, programe de initiere, perfectionare, agreement inot si recuperare fizica prin inot.
Inotul de placere, pe langa faptul ca reprezinta o metoda ideala de pastrare a sanatatii, este si un mijloc de agrement si recreere.
Un obiectiv al agrementului este formarea mentalitatii de praticare a sportului in general si a inotului in special, ca mod de petrecere a timpului liber si mentinere a formei fizice optime pe parcursul intregii vieti – promovarea inotului ca un stil de viata sanatos.

Alaturi de gimnastica medicala, inotul contribuie la corectarea deviatiilor coloanei vertebrale: inotul pe spate este recomandat pentru corectarea cifozelor, brasul ajuta la corectarea scoliozelor.
In general inotul fara a tine seama de particularitatile procedeelor tehnice, intinde coloana vertebrala, intareste muschii de o parte si de alta a coloanei, contribuind astfel la corectarea pozitiei vicioase. Miscarile in acest caz se executa lent, cu accent pe tehnica si nu pe forta.